Zona
Fotolia 114743600 xs

JESTE LI OPUŠTENI

Opuštenost stvara mir i staloženost u mentalnim procesima, u našim emocijama i onome što radimo ali ne isključuje dinamičnost i aktivnost, ona je temelj kvalitetnog života. Naučite više.

Opuštenost je temelj kvalitetnog življenja jer omogućuje prisutnost i tijek u životu.

Naša pažnja, naš fokus tada je usmjeren u ono što se događa u trenutku ovdje i sada. Ako trčite, gledate omiljeni film ili radite, vi ste opušteni.

Opuštenost stvara mir i staloženost u mentalnim procesima, u našim emocijama i onome što radimo ali ne isključuje dinamičnost i aktivnost. Ona proizlazi iz samopouzdanja i iz iskustava kojima izražavamo svoju pravu prirodu.

Ako radimo ono što volimo, ako smo okruženi s ljudima čije nas društvo oplemenjuje, ako možemo izraziti svoje prave osjećaje tada smo svoji i opušteni.

Opuštenost se često miješa sa neaktivnosti ili izležavanjem. Prava opuštenost ne podrazumjeva izležavanje, gledanje televizije pa često ni spavanje jer se mentalni procesi koji stvaraju napetost ne zaustavljaju ni tijekom sna.

Uzmimo za primjer situaciju u kojoj se osjećate se umorno i želite se opustiti i uzeti slobodan dan, a kažete moram na posao, ne mogu si to priuštiti. Na posao odlazite nezadovoljni i vaš fokus nije u poslu. Zbog toga vam se možete stvoriti novi problem zbog kojeg nećete moći zaspati ili ćete ga sanjati, ujutro se budite još nezadovoljniji i manje motivirani za posao što stvara još veći problem i taj krug se nastavlja.

Situacije u kojima ono što mislite ili ono što osjećate nije u skladu sa onim što radite stvaraju napetost i nezadovoljstvo.

Balans između misli, emocija i akcija koje poduzimamo stvara sklad u svemu što radite i situacijama u kojima sudjelujete.Tada sve radite s lakoćom, sve prihvaćate s lakoćom.

To ne znači i da će uvijek sve u životu biti divno i bez boli ili tuge. Dio života je i smrt i bolest i radost i tuga. Kada imate unutarnje razumijevanje i prihvaćate sebe kao ljudsko biće koje može biti i tužno i radosno, koje griješi, ljuti se i ne uspijeva uvijek u svemu, ponekad je lijeno a ponekad iznimno produktivno živjeti ćemo staloženo i opušteno.

Tada primjereno reagirate, vidite objektivno i prisutni ste.

Ne ovisite o situacijama i ljudima, ne reagirate na svaki podražaj, misao ili emociju. Fokusirani ste i vaša sposobnost prikupljanja i obrađivanja podataka uvećava se što vas čini efikasnijim i sposobnijim za pronalaženje novih ideja i različitih mogućnosti bilo da se radi o prezentaciji na poslu, gledanju zalaska sunca ili druženju sa svojim djetetom.

Vašu opuštenost osjete i drugi ljudi što olakšava komunikaciju i pridonosi kvalitetnijim odnosima koji omogućavaju ostvarenje vaših ideja i ciljeva.

Kako biti opušten?

Opuštenost možete ostvariti uz pomoć raznih tehnika, usmjeravanjem fokusa, upoznavanjem vlastitih metalnih obrazaca koji stvaraju napetost a samim time čine takvim i vaš život.

Opuštenost postižete i sagledavanjem svojih postupka i reakcija i izražavanjem autentičnih emocija koje su primjerene određenoj situaciji umjesto potiskivanjem istih jer ste naučeni kako naprimjer nije u redu pokazati slabost ili reći što misliš.

Svatko od nas ima svoj primjer ali upoznavanjem tih obrazaca stvarate mogućnost oslobađanja od onih koji nisu u skladu s vašom pravom prirodom.

Važno je naučiti što su misli, što su emocije i kako funkcionira um jer to su znanja koja pridonose razumijevanju i prihvaćanju sebe i ljudi s kojima živite.

Kada to znate i osjećate opušteno živite jer spoznajete kako svatko od nas ima svoj način promatranja svijeta. Tada vidite objektivno i sebe i svoje uloge. Razumijevanjem tih principa oslobađate se mnogih pritisaka koje ste si nametnuli, stvarate prostor u kojem razumijete kako ne morate i ne trebate ništa a možete što hoćete. To dubinsko znanje moćno je i omogućava tijek i opuštenost.

Naučite više ovdje

Autorica teksta je Ivana Song,stručnjakinja za razvoj osobnih i sistemskih potencijala, više o njezinom radu saznajte ovdje

Arhiva